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Welcome to Let's Zoga
Let’s zoga 是一間適合初學者上課的瑜珈中心。我們提供恆常班/學生自組班/私人班的形式供學生上課，以配合都市人需要。
通過瑜珈來幫助我們舒緩日常壓力及放鬆身心～在課堂中以正念/覺察自己當下的身體，幫助我們在汲汲營營的生活中放鬆身心、活得更快樂！
課程選擇
120 港元
150 港元
120 港元
450 港元
價錢表
![[開胸瑜伽動作]
練習開胸能改善駝背、聳肩問題，藉由呼吸釋放深沉壓力與鬱悶，打開心輪敞開胸闊。非常適合久坐的上班族與想改善姿態的人士。
🧘♀️仰卧開胸（改善駝背、聳肩問題）
1️⃣將瑜伽磚放在胸口下方，以手肘按地作為支撐，背部置於瑜伽磚上。頭放鬆向下，雙手亦放鬆向上打開，保持呼吸，維持呼吸30秒。若覺得頭部向下而不適，可以在頭下方方置瑜伽磚/枕頭。
2️⃣加強版-雙手在頭頂上方手踭包手踭，將肩部與胸部都打開到最盡時便維持動作，保持呼吸30秒。
#瑜伽 #香港瑜伽 #香港運動 #瑜珈班 #天水圍瑜伽 #元朗瑜珈 #屯門瑜珈 #yoga #yogahk #stretching #伸展班 #初學者友善 #初學者瑜伽](https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/452210211_495475573030735_2150414449865683955_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=P3GJzIEZac4Q7kNvwEAILse&_nc_oc=Adn5iIkq7wjuEXQGmdjFW4C88fMwrgf9SVRXWx2HB5UFQ_slCkGiU6o4Ysd1Yh79Su4&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-sea1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=K0ulO4k0_VTjGWGgidaUEA&oh=00_AfITTCUwFRoly08TOtf4SSpybrBfqDYEGkuNXGj324DoNA&oe=68345F71)
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